绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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